茂原市民体育館のトレーニングジム

最近、トレーニングジムを探していたところ、以前、友人がよく行っていた茂原市民体育館を思いだし、出かけたついでに寄ってみました。
トレーニングが出来る服装で内履きのシューズさえ持参すれば、110円で1時間ほど(茂原市民の方)トレーニングが楽しめます。
軽くウォーミングアップをして、右写真のランニングマシーンに挑戦しました。　
かなり大きくて立派なマシンです。

最初は時速６キロ位で数分歩いて、慣れてきたら時速10キロでランニングです。
床がゴム製になっているので、ロードを走るより、膝や腰に負担が少ないです。
走り初めてから、およそ１０分くらい経つと、汗がジワーっと出てきました。

何だかんだで、３０分弱走ったでしょうか。
背中はびっしょりです。３０分弱、結構な速度で走って、消費カロリーは200 kcalでした。
ビスケット約3枚分くらいですかね。
菓子パン１個分にもなりません。
食べるのは簡単ですが、その食べた分を消費するのは、相当な運動量なのですね。身を持って体験しました。

最近、走っていないので、暫く通いたいと思っています。

トレーナーがいなくても大丈夫な方にはオススメです。

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